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电影第一点血5在线观看

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主演:张虹一 

导演:第一点血5在 

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剧情介绍

电影第一点血5在线观看剧情介绍:

第三章 重新审视 你内在的负面情绪 情绪管理的ABC理论
很难想象“情绪”这种看不见摸不着的东西还有一套科学的管理方法,因为对大多数人而言,情绪的管理方式无非就是发泄或者忍受。
20世纪50年代,美国著名心理学家埃利斯首创合理情绪疗法中的核心理论——ABC理论。A代表诱发事件,B代表个体对这一事件的看法和解释,C代表个体的情绪和行为。按照我们的惯性思维,应当是事件A发生,导致了情绪C。但是埃利斯发现,实际上,当事件A发生的时候,基于这个事件,当事人会有自己的信念B,信念B导致了不同的情绪C。
根据这个理论,我们可以得知,两个人对发生的同一件事情,会做出不同的解释,导致采取的行动不一样。
“一朝被蛇咬,十年怕井绳”这句话我们经常听到,人们怕的不是井绳,而是当年被蛇咬的记忆。用ABC理论分析这句话,A是井绳,B是当年的记忆,C是害怕的情绪,A引起B,B引起C。事物本身并不影响人的情绪,人们只受对事物看法的影响。在生活中,我们经常会遇到各种各样直接导致我们情绪爆发的状况。
穆勋周一早上挤地铁的时候被人踩到,踩得生疼,对方也注意到踩了穆勋,可根本没有道歉的想法,车一到站便溜之大吉,穆勋只能无奈地摇摇头,自认倒霉。

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