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3.健体。很多病人认为，有病了就要多休息，整天躺在床上不愿动。这种做法是不对的，除非你是特别严重的病，否则最好多参加运动。运动要有度，要量力而行，不要急于求成。
养生小提示：
有时一个多病的人反而更长寿，因为知道自己有病，便多加注意，身体反而保护得很好；有时一个健壮的人，一得病就抵抗不住，倒了下来。这里的秘密就在于会调养、会保护。
9.良药苦口利于病
苦味虽不受人欢迎，但是却是治病的良药。
常言道“良药苦口利于病”，意思是说，有病就要吃药，而吃药就不能怕苦。苦味虽不受人欢迎，但是却是治病的良药。
一般来说，味苦的药物大凡具有三种共同的作用：一是泄，如大黄通泄以治热结便秘，杏仁降泄以治气逆咳喘，栀子清泄以治热盛心烦；二是燥，如用温性的苦药苍术可以祛寒湿，用寒性的苦药黄连以除湿热；三是坚阴，就是泻火存阴的意思，如用黄柏、知母治疗肾阴虚亏而相火亢盛的痿证等。
当然，以上说的是苦味药物的共性，而不同的苦味药有各自不同的用法，运用时要在医生指导下选取。
大家都知道，黄连是比较常见的苦药了，但是它的功效卓著，连古代的帝王将相也很器重它，明朝时四川的黄连每年都作为贡品献给宫廷。中医药书籍中记载的以黄连为主药治疗各种疾病的验方很多，有些至今还被广泛运用。有名的如治疗心烦、胃中不适的黄连安神丸，治疗失眠、睡眠不稳的交泰丸，治疗目赤肿痛的黄连煎，治疗烦热呕吐的黄连解毒汤，治疗肝火旺盛的左金丸，治疗牙痛、颈项痛的清胃散等。可以说，黄连虽苦，但是应用却十分广泛。